坐月子吃什么炒菜最好呢

很多人坐月子的时分都多多少少会对某些问题影响深入，比方侧切痛，喂奶痛，或许不会抱小孩等，可是最大的问题仍是对月子里吃的月子餐影响深入,坐月子吃什么炒菜最好?我们能够来参阅，能学会一道也值得了.

坐月子吃什么炒菜最好

第1道：香煎鸡翅

做法：锅内放油，爆香蒜苗，放入焯水的鸡翅，双面煎黄，倒入一点水，生抽，盐，出锅前参加几颗红红的枸杞装点。

第2道：烤排骨

做法：排骨洗净用料酒去去腥味，焯水后参加盐，一点调料腌制入味，裹上锡纸放入烤箱，上下火200度烤半小时。

第3道：彩虹蛋炒饭

做法：锅内放油，先煎鸡蛋，捣碎，盛出，参加柿子椒，肉丁，枸杞翻炒，参加一点盐，参加鸡蛋和米饭翻炒，牢记用小火炒，时刻炒久点比较香，最终放入菠菜翻炒，制品便是一道美丽的蛋炒饭了。

第4道：大葱炒瘦肉

做法：用油爆香葱白，出香味后倒入瘦肉翻炒，参加盐，一点五香粉，翻炒均匀。

第5道：口袋饼

做法：先烙饼胚，全部为二，中心弄开，参加炒的土豆丝，不喜欢吃土豆丝的还能够炒些其他菜。

第6道： 炒腰花

做法：腰花参加月子酒去去腥味，锅内放油，参加蒜提香，倒入腰花翻炒，参加盐和调料，最终放入柿子椒和胡萝卜。

第7道： 炒莴笋

做法：这也是很家常的一道小炒菜，先把莴笋去皮切片，锅内爆香蒜，再倒入莴笋和胡萝卜片翻炒调味即可。

第8道： 虾饺

做法：处理好虾仁，剥去外壳，在碗内调味，一个饺子皮包裹一个虾仁，锅底放油，油热放入虾饺，等把饺子底部煎黄了参加蛋粉水，蛋粉水便是加了鸡蛋液和淀粉，水的液体，等听不到刺啦声响关火。

坐月子吃的炒菜有哪些

子通常是指产褥期。产褥期产妇能够食用豌豆炒鸡蛋、木耳炒山药、芦笋虾仁等炒菜。

1、豌豆炒鸡蛋：豌豆傍边含有较丰厚的蛋白质以及矿物质等养分物质，与鸡蛋调配食用清炒，能够起到弥补蛋白、添加养分的效果。

2、木耳炒山药：木耳傍边含有较丰厚的铁元素，山药傍边含有较丰厚的膳食纤维以及矿物质，调配食用能够起到滋阴补肾的效果，可防备产褥期呈现缺铁性贫血症状。

3、芦笋虾仁：虾仁傍边含有较丰厚的蛋白质，芦笋傍边还有较丰厚的膳食纤维以及矿物质，清炒食用可促进消化以及添加胃肠道活动，然后弥补身体所需求的养分。

除此之外，产褥期还适合吃西红柿炒蛋、芹菜炒肉等，也能够多炖猪蹄汤、排骨汤等，有利于哺乳。

炒菜类月子餐

1、鸡蛋炒豌豆

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鸡蛋;剥好的嫩豌豆;豌豆皮;葱;橄榄油;盐。

豌豆以它的幽香婉转吸引着我的目光，新鲜的豌豆上市时，隔两天就会买二斤回来，最省劲的吃法，便是洗净后加点盐煮了，即饭又菜还能当饭后小零食。

2、小白菜炒木耳

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小白菜300克;木耳10克;白糖1/4小勺;醋1/2小勺;盐1/8小勺;生抽1大勺

黑木耳中含有丰厚的铁，可有效地辅佐医治因为缺铁引起的孕期缺铁性贫血。孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。

3、木耳炒山药

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木耳;山药;红青椒;葱;蒜;盐;醋

山药关于女人而言，它含有满足的纤维，食用后就会发生饱胀感，然后操控进食愿望，是一种天然的纤体美食。其次，山药自身便是一种高养分、低热量的食物，能够放心肠多加食用而不会有发胖的后顾之虑。

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4、芦笋虾仁

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虾仁250克;芦笋300克;红椒1个;香葱;姜末少量;盐1/4小勺;淀粉5克;料酒1/2小勺。

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进胃口，协助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高级而贵重的蔬菜。

5、莲子鸡丁

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鸡脯肉;鸡蛋;胡萝卜;香菇;葱;姜;料酒;盐;淀粉。

鸡肉中含有很多的磷脂、蛋白质和维生素A，莲子可养心、益肾、补脾、涩肠。这几种食物调配食用对协助孕妈妈和胎儿进步免疫力具有重要意义。