坐月子能够吃哪些炒菜

月子一般是指产褥期。一般坐月子比较留意一些饮食，否则吃错啥东西，或许影响后边的日子，所以坐月子能够吃哪些炒菜，以及坐月子能够吃哪些炒菜的办法，小编整理了一些，能够作为参阅。

坐月子能够吃的炒菜

　　1、豌豆炒鸡蛋：豌豆傍边含有较丰厚的蛋白质以及矿物质等养分物质，与鸡蛋调配食用清炒，能够起到弥补蛋白、添加养分的效果。

2、木耳炒山药：木耳傍边含有较丰厚的铁元素，山药傍边含有较丰厚的膳食纤维以及矿物质，调配食用能够起到滋阴补肾的效果，可防备产褥期呈现缺铁性贫血症状。

3、芦笋虾仁：虾仁傍边含有较丰厚的蛋白质，芦笋傍边还有较丰厚的膳食纤维以及矿物质，清炒食用可促进消化以及添加胃肠道活动，然后弥补身体所需求的养分。

除此之外，产褥期还适合吃西红柿炒蛋、芹菜炒肉等，也能够多炖猪蹄汤、排骨汤等，有利于哺乳。

坐月子能够吃的经典炒菜的办法

1、鸡蛋炒豌豆

清热去火 减肥减肥

鸡蛋;剥好的嫩豌豆;豌豆皮;葱;橄榄油;盐。

豌豆以它的幽香婉转吸引着我的目光，新鲜的豌豆上市时，隔两天就会买二斤回来，最省劲的吃法，便是洗净后加点盐煮了，即饭又菜还能当饭后小零食。

2、木耳炒山药

减肥减肥 补气养血

木耳;山药;红青椒;葱;蒜;盐;醋

山药关于女人而言，它含有满足的纤维，食用后就会产生饱胀感，然后操控进食愿望，是一种天然的纤体美食。其次，山药自身便是一种高养分、低热量的食物，能够放心肠多加食用而不会有发胖的后顾之虑。

3、芦笋虾仁

减肥减肥 清热去火 益智补脑

虾仁250克;芦笋300克;红椒1个;香葱;姜末少量;盐1/4小勺;淀粉5克;料酒1/2小勺。

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，协助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高级而贵重的蔬菜。

坐月子还能够吃的一些炒菜的办法

1.莲子鸡丁

【资料】鸡脯肉、鸡蛋、胡萝卜、香菇、葱、姜、料酒、盐、淀粉

【效果】鸡肉中含有很多的磷脂、蛋白质和维生素A，莲子可养心、益肾、补脾、涩肠。这几种食物调配食用对协助孕妈妈和宝宝进步免疫力具有重要意义。

2.黄花菜炒鸡蛋

【资料】黄花菜、鸡蛋、盐、糖、香油

【效果】鲜黄花菜不行生食，因其含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、吐逆、厌恶等现象，须加工晾干后再食用，这样就无副效果产生。

3.腰果西芹炒百合

【资料】腰果、西芹、百合、盐、油

【效果】西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、下降血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等成效。

4.金汤娃娃菜

【资料】娃娃菜2棵、清水400ml、南瓜100g、枸杞子5g、火腿10g、水淀粉适量、盐1匙

【效果】从品种看，娃娃菜和白菜都归于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的养分价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。

…… 此处隐藏0字 ……

5.炒肚丝

【资料】熟猪肚、芹菜、胡萝卜、酱油或盐

【效果】猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的成效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

6.麻油猪肝

【资料】猪肝、甜椒、淀粉、料酒、盐油、姜片

【效果】麻油猪肝有破血成效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝含有丰厚的铁和维生素A，是产后最理想的补血佳品，甜椒含有丰厚的维生素C，能促进铁的吸收。

坐月子能够吃的炒菜的主张

坐月子能够吃菠菜或许西红柿等炒菜。菠菜中含有丰厚的维生素和叶酸，可是不要炒时刻过长，会损坏养分。患者能够吃西红柿炒鸡蛋，产后食欲不太好，西红柿具有开胃效果，而且西红柿和鸡蛋中养分非常丰厚，可是不要放太多油。一起主张患者产后吃胡萝卜，有助于保持在月子期间正常的视力。