出产完坐月子能吃炒菜吗

产后女人的身体是十分衰弱的，因此是需求好好弥补养分的，尤其是在饮食上，一定要分外的注重，坐月子能吃炒菜吗?坐月子期间是能够吃炒菜的，可是不要吃生冷以及辛辣影响的食物.

坐月子能吃炒菜吗

坐月子的时分能够吃炒菜，只需不吃忌食的食材。比方辛辣影响的食材。此外，坐月子的时分前一周最好不要吃炒菜，以流质食物为主，尤其是剖腹产，更是要两周后，一是流质食物简单吸收，二是流质食物更利于上厕所。

坐月子的时分，产妇的食物最好是以下奶食材炖煮的汤汤水水为主，有助于下奶。此外，也应少油腻，多吃多餐。

炒菜类月子餐

黄花菜炒鸡蛋

益智补脑 补钙铁锌硒

黄花菜;鸡蛋;盐;糖;香油。

鲜黄花菜不行生食，因其含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、吐逆、厌恶等现象，须加工晾干后再食用，这样就无副效果产生。

腰果西芹炒百合

西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进胃口、下降血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等成效。试验标明，芹菜有显着的降压效果，其持续时间随食量添加而延伸。(留意百合要用新鲜的)

西芹洗净切斜段，百合洗洁净备用。2.热锅放油烧热，放入西芹和百合翻炒至百合变成通明色。3.加盐调味，撒上腰果即可。

金汤娃娃菜

清热去火 瘦身瘦身

娃娃菜2棵;清水400ml;南瓜100g;枸杞子5g;火腿10g;水淀粉适量;盐1匙。

娃娃菜是近几年从日本引入的一款蔬菜新品种。从品种看，娃娃菜和白菜都归于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的养分价值并不逊于娃娃菜，并且性价比更高。

炒肚丝

补气养血

熟猪肚;芹菜;胡萝卜;酱油或盐。

猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的成效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

麻油猪肝

麻油猪肝有破血成效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝含有丰厚的铁和维生素A,是产后最理想的补血佳品，甜椒含有丰厚的维生素C，能促进铁的吸收。

1.将新鲜猪肝洗净切成薄片，放入少数淀粉、料酒、盐、姜片腌制15~20分钟;

2.甜椒洗净掰小块儿备用;

3.锅热后放少数油烧热，滑入猪肝翻炒顷刻盛出;

4.锅热后放少数油烧热，放入甜椒翻炒2分钟再放入猪肝翻炒顷刻放盐调味出锅即可。

芦笋炒鸡柳

鸡肉肉质细嫩，味道鲜美，含有多种维生素、钙、磷、锌、铁、镁等养分成分，具有补气、补血、催乳的成效，对新妈妈产后气血衰弱、乳汁缺乏等症状有着比较好的食疗效果。

1、 将鸡胸肉洗净切丝，放少数淀粉、盐腌制。

2、 芦笋洗净切段，彩椒洗净切丝。

3、锅热后放植物油烧热，放入鸡肉丝翻炒，再放入芦笋和彩椒丝。

4、 炒至断生加盐调味即可。

西红柿炒菜花

资料：菜花100g、西红柿50g、醋、盐、料酒、香油、西红柿酱、葱花、姜、花生油各少量.

做法：

1、将菜花洗净，切成小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水。将西红柿洗净，切成小块;2、锅内加油烧热， 放入葱姜末炝锅，参加盐、西红柿块、菜花略炒，加鲜汤炒开，(勾芡可选)，淋香油，出锅装盘即成。

芹菜炒木耳

食材：

芹菜100克，木耳(泡发)50克调料：植物油、盐各适量

黑木耳是闻名的山珍，色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，养分价值极高，有养血驻颜、延年益寿的成效，被现代养分学家盛赞为“素中之荤”。有益气、轻身强智、止血止痛、补血活血的成效，是新妈妈产后餐桌上不行或缺的食材之一。

1. 新鲜木耳有毒，不宜食用

2. 不宜用热水泡发后食用

做法：

1. 芹菜洗净，摘叶后切成约3·4cm的条，备用。

2. 木耳用冷水泡发，摘去根后切成小块。3.热锅放油，先放芹菜翻炒，再放木耳，翻炒几回后，放一点水再炒至熟

4.起锅前，依个人口味喜爱，放盐装盘即可

清炒西兰花

食材：

西兰花100克，胡萝卜30克调料：植物油、盐各适量

养分成效:

西兰花又称花椰菜、花菜。西兰花含有丰厚的VC、硒和胡萝卜素，不只有利于人的生长发育，还能增强人体的免疫功用，然后进步人体的抗癌才干和防癌功用。

做法:

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1.西兰花冲刷洁净，掰成小朵;胡萝卜用刀刻成小花。

2.锅内放水烧开，别离放入西兰花焯水捞出，凉水冲凉。

小诀窍：焯水后的蔬菜温度比较高，它在离水后与空气中的氧气触摸而产生热氧效果，这时分西兰花会丢失更多养分，所以焯水后要放置在凉水中冷却。

3.热锅放适量油烧热，放入西兰花和胡萝卜小花快炒。

4.加盐调味出锅装盘即可。

坐月子能够煮饭炒菜吗

坐月子可不能够煮饭炒菜还需求根据个人身体的康复状况决议，在坐月子期间身体处于较为衰弱的状况，这时还要留意歇息，防止身体过分劳累，避免影响子宫康复。

如果在出产时挑选剖宫产，会在腹部留下创伤，短时间内不能彻底康复正常，或许伴有痛苦等不适症状，并且坐月子时身体比较衰弱，在炒菜煮饭时需求触摸水，还要长期站立，或许会影响女人的身体康复，也不利于创伤愈合，并且长期劳累还会影响乳汁排泄，不能给宝宝供给足够的养分，所以此刻不能够煮饭炒菜，需求等身体彻底康复，才干适作为家务。如果在出产时挑选安产，对女人身体伤害性较小，身体在短时间内康复到安稳状况，并且也没有其他不适症状，则坐月子时能够炒菜煮饭，但仍是需求力所能及，不能够牵强，并且最好不要长期站立。