第三讲自我认知和自我评价

绪论：自我认知职业的分类和内容 职业所需要的能力

兴趣 性格职业所需特质

能力

价值观各种职业报酬率

生涯规划自我认知的四个主要方面

一、性格与气质 (一)气质 1、气质的含义 2、气质类型 (二)性格 (三)性格与气质的关系

(一)气质 1、气质的含义 作为心理活动的气质，是指在人的认识、 情感、言语、行动中，心理活动发生时力 量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定 的动力特征。主要表现在情绪体验的快慢、 强弱、表现得隐显以及动作的灵敏或迟钝 方面。

2、气质类型 气质是指人典型的、稳定的心理特点，包 括心理活动的速度(如语言、感知及思维的 速度等)、强度(如情绪体验的强弱、意志的 强弱等)、稳定性(如注意力集中时间的长短 等)和指向性(如内向性、外向性)。这些特 征的不同组合，便构成了个人的气质类型

气质类型 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 介于各类型之间的，即混合型气质.

①胆汁质 神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；外倾 性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应速度快但不灵活。 心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁； 思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长。 典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的 兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速， 行动敏捷，暴躁而有力；在语言上、表情上、姿态上都有 一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和 坚忍不拔的劲头，但不善于考虑；性急，情感易爆发而不 能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事 业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精 力耗尽时，易失去信心。 适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、 餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、 演员、军人、公安干警等。

②多血质 神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有 可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。 心理特点：活泼好动，善于交际；思维敏捷；容易接受新 鲜事物；情绪和情感容易产生也容易变化和消失，同时容 易外露；体验不深刻。 典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在 新的环境里不会感到拘束。在工作、学习上富有精力而且 效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在 集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业， 会对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在

有充分自制 能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广 泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其 速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓 越。 合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事 接待人员、演员、市场调查员、监督员等。

③粘液质 神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性低；外部表现少； 情绪具有稳定性；反应速度快但不灵活。 心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善 于忍耐；情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而 缓慢。 典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚定而稳健的辛 勤工作者。由于这种人具有与兴奋过程相均衡的强的抑制，所以行 动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不会为无谓 的诱因而分心。黏液质的人态度持重，交际适度，不做空泛的清谈， 情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常 常显露自己的才能。这种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自 己的工作。其不足之处在于不够灵活，不善于转移自己的注意力。 惰性使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。具有从容不迫和 严肃认真的品德，性格上表现出一贯性和确定性。 适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、 话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。

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(二)性格对气质的影响。性格在一定条件下可以 改造某些气质特征，起码可以起掩盖作用。譬如，从体质上和操作速度上来说，胆汁质和多血质的人适于当外科医生，但前 者易轻率，后者缺耐心。如果经过专业的学习与训练，他们当了外科医 生，在实际工作中，这两种不同气质特征都可能经过意志努力而改正。 所以，在气质基

础上形成什么样的性格特征，在很大程度上决定于性格 当中的意志作用。

游戏：自我性格评估现在,来做个游戏: 请用5分钟在白纸上画一只猪:

画图的讲解 如果猪被画在纸张的上半部分，你是一个积极的、 乐观的人。 如果猪被画在纸张的中间部分，你是个现实主义 者。 如果猪被画在纸张的下半部分，你是个有点悲观， 但充满危机感的人。 如果猪是面向左，你相信传统，并且很友好，能 够很清晰地记住日期和别人生日。 如果猪是面向右，你富有革新精神，并且积极主 动，但是对家庭和日期没有什么概念。

如果猪被画得非常详细，你有较强的分析 能力，谨慎小心，并且对事情持怀疑态度。 如果猪被画得很简单，你是一个情绪化的， 天真的，并且对细节不在意，勇于冒险的 人。 如果猪被画得少于4条腿，你可能觉得没安 全感，或者正处于一段变动生活中。 你画的耳朵越大，你就越是一个好的听众。 你画的猪尾巴越长，你对自己的生活越满 意！

性格测试问卷 说明：在以下各行的词语中，用“√”在最 适合的词前做记号，要做完四十题，不要漏 掉任何一题，若你不能肯定哪个是“最适 合”,请问你的朋友，并考虑：当你还是小 孩时，哪个是正确答案。(可单选，多选， 或不选) 做题示例： 1、①√ ② ③√ ④

优点 1、□生动 □善于分析 2、□喜好娱乐 □坚持不懈 3、□善于社交 □自我牺牲 4、□令人信服 □体贴 5、□使人振作 □受尊重 □富于冒险 □适应力强 □善于说服 □和平 □意志坚定 □顺服 □竞争性 □自控性 □反映敏捷 □储蓄