篇一：我的时间我做主

“我的时间我做主”教案

一、课题：我的时间我做主

二、学情分析：

永善县第二中学初三141班学生，大多是十四、十五岁，处于一个脆弱、敏感的年龄阶段。心理和生理都在经历着巨大的变化，再加面临升学的压力，学习任务日渐繁重，外界诱惑加大，本班学生大多人不能合理地安排自己的学习时间，甚至因此形成贪玩、放弃学习的思想。所以，针对141班学生，开展有关时间管理的心理健康课程具有很大的现实性和必要性。

三、教学目标：

1、知识目标：懂得时间的短暂性和宝贵性，学习如何提高时间的利用效率。

2、能力目标：学会管理自己的时间，懂得什么时候最应该做什么以及如何。

去做

3、情感、态度和价值观目标：学会珍惜时间，做时间的主人，把握好自己

的人生方向，为自己的理想而奋斗

四、重难点分析：

1、重点：让学生明白时间是宝贵的，我们要充分利用每一分、每一秒去做

有意义的事并根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排

2、难点：帮助学生科学地管理自己的时间，提高学习效率，不虚度光阴。

五、课时安排及教学对象

1、课时安排：2个课时（90分钟）

2、教学对象：初三141班全体学生（48人）

六、教法和教学媒体：

1、教法：引入法、提问、分组讨论法级活动

2、教学媒体：计算机、PPT展示、纸条若干、瓶子、大石头、小石头、沙子、水

七、教学过程：

（一）引入（10分钟）

同学们好，具大家上次反应刚升入高中的你们对新的学习生活还比较困惑，

那我们究竟应该怎样进行时间管理，更好的学习生活呢？大家不要忙着寻求答案，我们先来做个小测试。

时间管理自测：

时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”能力存在欠缺。

自我检视——你的时间管理是否有不妥之处？

1) 你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做其他科作业？但似乎无

法完成？

2) 你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？

3) 如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间

补？

4) 你是否经常一天下来，觉得很累，却又好像没学到什么？

5) 你是否觉得老是没有什么时间做运动？

6) 你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩

意也没空？

以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。

分析：难道你的时间真的这么短缺？其实它是世界上最充分而又最稀缺的资源，每个人都拥有也只能拥有24小时的一天。多年的生活经验告诉我们：我们的一小时中能被真正利用的可能只有几十分钟甚至是几分钟而已。那么，是谁偷走了我们本应拥有的时间呢？

（二）、时间哪里去了？（20分钟左右）

纸条代表时间，假如这是24小时，自己是如何度过的？把用去的时间一一撕下，并标注撕下的纸片。（睡觉、吃饭、看电视、玩游戏、上网、踢足球、聊天、发呆等分别用的时间）

撕完以后，手里剩下的时间？看看有多少时间用来学习？比比谁的最多？ 最多的时间花在哪上面？效率如何？

找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？如忽然被班干部、老师分派工作、有朋友亲戚来访、同学间的闲谈、在决定先做哪科作业用了好长时间。。。

最成功和最不成功的人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。

总结：时间的四项独特性

（1）供给毫无弹性：时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也

不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。

（2）无法蓄积：时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。不论愿不

愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。

（3）无法取代：任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活

动所不可缺少的基本资源。因此，时间是无法取代的。

（4）无法失而复得：时间无法象失物一样失而复得。它一旦丧失，则会永远丧

失。花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。

（三）时间管理方法（25分钟）

1、瓶子的故事：

A、将班级同学分为6组，每组8人进行实验：（所用物品：大石块，小石头，

沙子）

在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西呢？

B、如果瓶子就是我们的时间，充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们

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3、安排"不被干扰"时间

每天至少要有半小时到一小时的"不被干扰"时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者工作。这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时候这一小时比你三天工作的效率还要好。

4、严格规定完成期限

你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

5、遵循20比80定律

生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。

6、做好时间日志

当你用心将花费的时间和做的事情详细记录下来，你就会发现你的时间是很充裕的，不要让一些不起眼的事情来浪费你宝贵的时间，让我们一起用“心”把时间管理好吧！