第一章 人 与 生 涯 导引个案– 爬楼梯的故事

本章重点探讨生涯发展的轨迹，了解生涯、生涯规划及生涯各个阶段的发展任务，学 习生涯规划的理论。 重点掌握生涯发展理论，能够对自己的生 涯进行大致的规划。2

第一节 生涯与人生发展 一、生涯的含义– (1) 生涯是不断选择和创造的：生涯是一个人的愿望和 可能性之间、理想与现实之间妥协和权衡的产物，是 一个不断的连续选择的结果。 – (2) 生涯是终身发展和连续的：生涯不是某一特定工作 或者职责的时间段，本质上讲是持续一生的过程。生 涯发展是一生中连续不断的过程，是一个需要终身学 习、终身发展的过程。 – (3) 生涯是独特的和有目的的：是指生涯因个人的动机、 抱负和目标而形成与发展的，反映了个人的价值观和 信念。 – (4) 生涯是多角色交互的综合体：生涯不仅是一个人的3

第一节 生涯与人生发展 二、生涯发展– (一)哈维赫斯特的生涯发展阶段任务

哈维赫斯特认为“发展任务”来自三个方面：一是生理的成熟和成长；二是文化和 社会的要求或期望；三是个人的价值和期 望。

– (二)生物社会生命周期

一个人的生物社会生命周期，包含两方面的生命内容，或者说取决于两大因素。 – (1) 人体所发生的生物性变化。4

第一节 生涯与人生发展 三、生涯成熟– (一)生涯成熟的标志 原则一：发展是随机、未分化的行为，朝向目标导向的、特定 – (二)大学生生涯发展的重点 (1) 认识并接受生涯选择的需要，同时获得有关的数据。 (2) 了解兴趣和能力，以及与工作机会的关系。 (3) 认清与能力和兴趣相一致的工作域和阶层。 5 (4) 接受训练与培养技能，便于就业，或从事能实现兴趣和能的行为。 原则二：发展是朝向现实感增加的方向。 原则三：发展是从依赖朝向独立性增加的方向。 原则四：成熟个体会选择一个目标。 原则五：成熟个体的行为是目标导向的。

第二节 生涯发展理论 一、生涯发展论 生涯发展理论主要起源于20世纪50年代哈维赫斯

特的发展阶段理论和金斯伯格(Ginzberg)等人的 职业发展理论。 (一)舒伯的生涯发展阶段理论 舒伯(1953)将生涯发展阶段划分为成长、探索、 建立、维持与衰退五个阶段。 (1) 成长阶段：出生至14岁 (2) 探索阶段：15~24岁 6 (3) 建立阶段：25~44岁

第二节 生涯发展理论 (二)生涯彩虹图

– 1. 横贯一生的彩虹——生活广度 在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹 的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年

龄：成长期(约相当于儿 童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期 (约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。 – 2. 纵贯上下的彩虹——生活空间 在一生生涯的彩虹图中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由 7 一组职位和角色所组成。舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角

第二节 生涯发展理论 二、生涯认知发展论– (一)第一时期：二元关系期 阶段1平衡阶段：学生在生涯抉择方面没有认知失调现象，主要是由 于绝对顺从外在权威的建议，自我处理的能力不明显。 阶段2焦虑阶段：到了这个阶段，学生开始领悟生涯抉择也有好坏之 分。 – (二)第二时期：多元关系期 阶段3冲突阶段：这个阶段的学生对前途决定的对与错有更多的了解， 这种了解增加了个体内心的冲突与焦虑，因而对做一个好的决定的 复杂性也有较清楚的知觉。 阶段4区分阶段：在这个阶段，正确或错误的决定基于对各种影响因 素做更复杂的加权考虑。 – (三)第三时期：相对关系期 阶段5检视阶段：这是一个探索和执行的阶段。在整个生涯决定的过 程中，自我成了最主要的推动者。 阶段6综合阶段：个体的发展在这一阶段会对前阶段各种决策方案的 悬而未决感到厌烦。 – (四)第四时期：相对关系承诺期 阶段7整合阶段：在这个阶段可以体验到自我与生涯角色的整合。 8

第三节 生涯规划概述 一、生涯规划的内涵– 生涯规划是一个人尽其可能地规划 未来生涯发展历程，在考虑个人的 智能、性向、价值观以及阻力、助 力的前提下，做好妥善安排，并借 此调整、摆正自己在人生中的位置， 以期自己能适得其所。 二、生涯规划的领域与生涯定向 – (一)大学生生涯规划的领域

心灵净化

身心健康

理财规划

工作事业

休闲艺术

心智成长

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第三节 生涯规划概述 三、生涯规划的步骤– (一)目标的拟定 – (二)计划的执行 – (三)成效评估

四、常见生涯规划方法及误区– (一)生涯规划方法 (1) 自然发生法。 (2) 目前趋势法。 (3) 最少努力法。 (4) 拜金主义法。 (5) 刻板印象法。 (6) 橱窗游走法。

第三节 生涯规划概述 (二)大学生生涯规划误区和不合理的信念– 误区1:作了决定之后，绝对不能后悔！ – 误区2:我一定要马上决定！ – 误区3:兴趣是万能的！ – 误区4:生涯规划没有必要！ – 误区5:对我个人而言，生涯规划没有必要！ – 误区6:现在好好规划，以后就不用了！ – 误区7:我现在很忙，没有时间去规划什么。13

扩展阅读

三文鱼的一生

探索与练习 【探索1】 案例分析– 提示：小李没有从生涯的角度进行职业规划，因此其 最大的问题在于角色缺失——万一做不了IBM公司那样 的总裁，给他的打击将是致命的。

【探索2】 我的生命曲线– 游戏总结：生命线只有一条，而且它时时刻刻在你毫 无觉察的时候，静悄悄地行进着。你在生命线上的圆 点伴随着你的跳动心脏律动，不停地上下跳动着奔向 人生的终点。别总盯着树上最丰盈的果子，专心致志 地做好你最感兴趣的那件事。 – 如果你有兴趣，不妨过上个三年五载，再用10分钟时 间，把这个游戏做一遍。把以前的卷子找出来，比照 15