2023防备近视深圳开学榜首课心得感悟10篇

防备近视用眼要适度，避免持续性用眼。平常要操控看手机、电脑、电视等电子屏幕的时刻。下面给咱们共享一些关于2023防备近视深圳开学榜首课心得感悟10篇，期望能够给咱们带来量力而行的有用协助。

防备近视深圳开学榜首课心得感悟精选篇1

眼睛，我总算知道到你的重要性了。一开始，我不知道怎样维护你，总是常常损伤你。自从教师让咱们做了失掉双眼的游戏。领会瞎子的感觉。我才意识到失掉眼睛，将是多么可怕的作业。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云......我真的不能没有你啊，我自以为给你安块玻璃对你有优点，可是我错了，那并没有什么优点，仅仅给你添加担负。眼睛是心灵的窗户，我一定要维护好咱们的眼睛。

除了眼保健操，还有更好的维护眼睛的办法吗?

对青少年学生来说，还要留意写字、阅览间隔不小于30厘米;台灯不宜太亮，用一般灯泡15瓦适合，用三基色节能灯3瓦适合。长时刻近间隔用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的间隔不小于60厘米，看电视的间隔不小于3米。现已近视或有其它屈光缺点的眼应该常戴度数精确的眼镜。每天睡觉时刻不少于8小时。

按摩操(眼保健操)

采纳坐式或仰卧式均可，将两眼天然闭合，然后顺次按摩眼睛周围的穴道。要求取穴精确、方法轻缓，以部分有酸胀感为度。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

防备近视深圳开学榜首课心得感悟精选篇2

眼睛是五官之一，不管是动物仍是人类，它的效果都十分重要。山君没了眼睛，无法捕猎，蜻蜓没了眼睛，既不能“螳螂捕蝉”，又不能防备“黄雀在后”了。

有的.人不维护眼睛，让眼睛得了近视，比方在漆黑的当地看书，有的写字姿态欠好，有的在车上看书，有的……这都导致了视力不良。更可恨的是，有的人成心让眼睛近视，戴上眼镜去耍酷。其实，戴上眼镜并欠好，戴的时刻越长，你的近视度数越深，鼻梁两头就会凹进去。带着眼睛打篮球的时分，假如你不小心被球砸到眼睛上，碎片或许会把你的眼睛刺瞎。假如走运，也得重配。当足球守门员的时分，假如不戴眼镜，只能近间隔看球，等看见球时，早在球门里了。

其实，维护眼睛并不难，只需仔细做好下面几点就行：

一，看电视或玩电脑要离屏幕远些，留意不要时刻太长;中心要歇息看远处;

二，要坚持满足的睡觉;

三，假如你现已得了近视，那就每天看远处看近处来训练眼部肌肉，防备近视加深;

四，多做眼保健操;

五，多吃胡萝卜，苹果等对眼睛好的食物;

六，在亮堂的当地看书，可是不要太亮;

七，坚持杰出的写字姿态。

只需锲而不舍做到上面几点，就能让眼睛坚持健康的状况，苍天不负有心人呀!

防备近视深圳开学榜首课心得感悟精选篇3

眼睛是心灵的窗户，假如没有眼睛人们就像失掉了半个生命，就不能正常日子了。

想维护眼睛要做到，一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上，不能够躺着看电视，看电视的时刻不能够接连看超越5小时。三不能够在暗淡等不亮堂的当地看书。

其实，我也没按要求去做。星期六是我玩的时刻，听到爸妈星期六不在家我便快乐得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的作业，有一件事使我感受最深。早上爸妈走了家族于我了，我边张狂的上。心里乐滋滋的想着横竖爸妈不在爱怎样玩无所谓。当接连上网5小不时，我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒，看什么都是两个的。我并不在乎，我想或许是昨夜才快乐了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时刻一分一秒的过去了。星期一挨测验视力了，我心里忧虑的想，假如视力欠好爸爸肯定会没收电脑，完了完了!

测验视力的结果是：我假性近视了。这时我懊悔周末连玩电脑太多了。

眼睛是多么名贵，任何东西都不或许能够把他打 倒，所以我要喜爱自己的眼睛，不让他遭到我某种的“殴伤”行为。

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眼睛，是生命的窗户，人的终身离不开眼睛。没有眼睛，咱们就日子在了漆黑里，日子在了一个无色的国际。陪同咱们的，只需无边的孤寂，找不到光亮的出口。

有些人，终身下来就没有眼睛，这真是“春风吹拂石面，而石却麻木不仁”，这是天主没有眷顾他们。他们是多么巴望，能像正常人相同看书，看太阳，看花，看草，看这个国际的全部全部，可他们没有办法。他们多么仰慕有眼睛的人啊，他们多么想也具有一双亮堂的眼睛啊。而咱们呢?咱们走运地具有了一双眼睛，那么，咱们就应该好好爱惜它，不能浪费它。若将来有一天，你没有了眼睛，你，又会怎样样呢?比及失掉了眼睛，你再懊悔，想要有一双好眼睛，一双明晰亮堂的眼睛，那时现已晚了。所以咱们从现在开始，就要好好维护眼睛。

防备近视深圳开学榜首课心得感悟精选篇10

“眼睛”是心灵的窗户。维护眼睛要从小做起。咱们眼睛还十分柔嫩，未发育完善，只需稍不留意，就简单患病。那怎样才干维护好自己的眼睛呢?我想提示同学们做到以下几点：

首要要正确运用眼睛，防备近视。不良的`用眼习气，都或许引起眼睛疲惫，导致近视。如看书写字姿态欠好、间隔太近、时刻太长、光线欠好等。要防备近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿态要规矩，眼睛与书本的间隔须坚持33厘米;接连看书写字1小时左右要歇息一瞬间，或向远处瞭望顷刻。不要在光线缺乏或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、搭车时看书。其次，在学习过程中，要留意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参与体育训练，如打乒乓球，能够调理眼部的血液循环。每天要有满足的睡觉时刻，至少9-10小时。看电视的时刻也不要过长，眼睛与电视机的间隔应在2米以上。

最终，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不必手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分隔;游水后滴眼药水。加强防备传染性眼病，假如一旦得了传染性眼病，要及时医治。

同学们，为了让你的眼睛愈加健康、亮堂!期望你从现在做起，从小做起，维护好自己的眼睛吧!