任何一项能力的提升，都需要长期的练习，尤其是演讲紧张，因为涉及到生理、心理等各方面的原因，单靠自身的练习，提升效果会很慢，以下是小编为大家整理的演讲紧张的原因有哪些，供大家参考学习。

演讲紧张的原因有哪些

一、紧张的原因之一就是环境的陌生，所以上台前准备充分，预料周全，把你要说的话，要做的事，甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下，这样的话你就不会感到陌生，因为这些都是在你的预料之内。

二、紧张的原因之二就是上台次数少，所以平时多锻炼自己的表达能力，多在众人面前展示，别管是什么宴会，舞会，同学会什么的，都强迫自己站起来发言，提建议，这样既锻炼了自己的勇气，又锻炼了自己的表达能力，也能让自己在任何场合都镇定自若。

三、紧张的原因之三就是心理压力大，所以总是过分注重别人的感受，其实我们上台确实是要给别人一个好的感觉，但千万别过分考虑，因为我们都知道“众口难调”这句话，不管你怎样做，不可能有百分百的人都喜欢你，所以就做最真实的你，最真诚的你，不要有所图，也不要过多奢望，就把上台当做自己的一项工作，一个必做的事，如同洗脸刷牙一样简单，轻松诚恳，效果最好.

四、紧张的原因之四就是自己的储备不足，这也是造成紧张的主要原因，因此对于自己上台要讲述或回答的有关内容都要略知一二，并且内容涉猎的越全面，心理的紧张感就越少，“养兵千日，用兵一时”说的就是平时的累积与磨练，而“书到用时方知少”说的却是知识的贫乏。对于你的演讲失败，需要你去总结一下经验，如果仅仅是紧张造成的，那就要放松，多练习，别给自己太大的压力。理性的思考问题。在下次的演讲中发挥。不管怎么样，你敢于去展示自己，这已经是成功了。

演讲为什么会紧张?

演讲紧张的原因很多，包括生理上的、心理上的原因，甚至有我们基因中自远古遗传下来的因素，这里根据我多年的经验，以及对大量学员的分析总结，给大家分享4点最主要的原因：

一、舞台经验少，不熟悉

人总是会对未知的事情产生恐惧，对于大多数演讲者来说，因为演讲经验很少，对于舞台上演讲、或者是站在众人面前讲话的场合比较陌生，就会不适应，不知道在自己讲话过程中会出现什么情况，所以就会产生紧张心理。

这也是我们自远古时期遗传下来的基因，当我们面前突然出现一群陌生人的时候，人数带来的压力会让我们本能的产生恐惧心理。

二、追求完美的心态

有一些演讲者，本身舞台经验很丰富，对舞台并不陌生，也不会恐惧，但是每次演讲，依然会紧张，很大程度上就是因为过于在乎自己的表现以及演讲结果，事事力求做到尽善尽美，一旦某一方面出现一些小瑕疵，就会担心影响了自己的整体表现，因此给自己巨大的心理压力，这种压力就会导致演讲时很紧张。

追求完美的心态造成的紧张有以下几种典型的例子：

1、过于在乎自己的形象

这种例子一般出现在企业老板身上，比如开全体员工大会，因为作为企业老板，在员工心目中是有神圣感的，担心自己讲不好，会影响自己的形象和威信，所以就特别在意细节，给自己施加了很大的压力，反而更容易紧张，发挥失常。

2、过于重视演讲的结果

比如竞聘演讲，因为演讲结果关乎自己的前程，所以对结果过于重视，无法用平常心去对待演讲过程，反而更容易紧张。

3、过于重视台下的观众

比如做工作汇报时，往往台下都会坐着公司领导甚至是政府领导，而且领导都是坐在第一排，身份地位的差异，会给演讲者造成一定的压力，因为演讲者希望给领导留下好印象，就会更在意自己的表现，从而导致紧张。

三、缺少技巧方法，心里没底

简单说就是实力不足，不自信。因为没有系统学习和训练过，对自己在舞台上的表现心里没底，就会很紧张。

就好比一个没有学过开车的人，让他坐在驾驶位上开车，肯定很紧张。

一个从来没有学习过游泳的人，让他跳下水游泳，他也会很紧张。

同样的，一个从来没有学习过演讲的人，面对舞台，一切都是未知的，他不知道自己上台之后该先讲什么后讲什么，遇到提问该怎么回答、遇到突发情况该怎么化解，种.种未知带来的恐惧，就会让演讲者很紧张。

四、内心有负面的心魔

形成负面心魔的原因一般有两种：

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