如果你害怕发言，害怕当众讲话，心理素质差，内向，胆怯，社交恐惧，不爱与人交往，焦虑，缺乏自信，说明你是一个需要解决紧张问题的人，以下是小编为大家整理的演讲紧张忘词怎么解决，供大家参考学习。

一演讲就紧张忘词

在演讲时，这些问题都变成了最容易出现也是最常出现的问题。比如紧张，比如不熟悉。那么在演讲时，说话没条理该怎么办?

一、熟悉观众

演讲前的工作必不可缺，了解观众更是重中之重。他们基于什么目的来听这场演讲?他们想听到什么?对什么最感兴趣?他们的年龄层次、兴趣爱好、所属行业等等，都可以去做详细的了解。然后在上去演讲之前，和前排的观众聊聊天，熟悉一下，到演讲时看到他们就不会觉得陌生，自然就会放松许多。

二、自信演讲

坚决的信心，能使平凡的人们，做出惊人的事业。——马尔顿

自信是一个人的胆，有了这个胆，你就会所向披靡!演讲最需要自信。人们往往演讲时没条理，完全是因为缺少自信，怕听众对演讲的内容质疑、评判以及不认同甚至反感等等负面因素。因此在说话的时候，明明可以十分流畅的表达却出现卡顿、没条理的现象。因此，树立自信心很重要，也很必要。

三、真实故事

演讲一定要说真实的故事，虚构的故事在缺少真实性的同时，也会让演讲者缺少逻辑和条理，导致容易忘词。因为虚无的事件总是缺少一定的逻辑，也就缺少了构建故事的条理性。并且，真实的故事能帮你更好的感染听众，带来自信，说话自然流畅而清晰。人人都喜欢听故事，越真实越吸引人，越真实也越精彩。

四、逻辑思维

对于要说的内容，要有一个清晰的思路。如果内容比较多则需要分类整理，详略得当，这样不止会让自己说话更有条理，也能让观众听得明白。还有值得一提的是“黄金三点论”，将内容归纳为三点，形成“总—分—总”的模式。至少，在大的方向上不会造成条理错乱，结构才严谨。

如何克服演讲紧张，忘词

一、心态上的调节

演讲一切的问题都不是问题。要说问题，那便是心态出了问题，改变心态就能改变演讲的状态。

(1)以讲砸为心态

很多人对演讲的恐惧，来自于对追求完美、怕出错、怕丢人的心态上，完美主义是一个陷阱，使你对于一切事物过于执着，以致对自己过度关注。于是，一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。

站在台上还想着自己准备得不够好，发挥得不够好以及听众异样的眼神，就会有所顾忌，不能完全放开，那么也就不会有力量。

这个世界上本就没有完美，演讲本身就是一门遗憾的艺术，只有相对优秀的演讲，没有绝对完美的演讲。只有抱着讲砸的心态，放开了去讲，才能有一份轻松和自如，甚至做到超常发挥。

(2)肯定自己

不自信、内心自卑的人也无法做好一场演讲，不自信的人常常下意识过分夸大自己的缺陷。

甚至毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处跟别人的长处比，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，以致把自己看得一无是处，自信心匮乏，对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。

消除自卑就要客观地评价自己，相信自己的能力，发挥自己的长处。做事要有信心，要想着自己能行，自己是有能力的，自己能够成功。

不要用别人的标准来衡量自己，人各有所长，他的优势你不一定完全具备，你的优势他也不一定有;别人能做到的事情你也可以做到。只要相信、明白和接受了这个道理，自卑感自然会消失。

演讲开始前先做几个深呼吸，然后面带微笑的看向大家，眼睛可以聚焦在某一片区域内，然后慢慢进入状态。

二、技术上的修正

1、关注讲

(1)列提纲

梳理演讲的大致内容，列写提纲，不仅要注意层次推进、突出主题，还要设计清晰的表达结构，方便记忆，对内容的确定性会大大提升演讲的信心。

(2)记牢开场

开场决定收场。如果开场就频频失误，那么很容易使得信心大跌。因此，一定要牢记开场内容，明确开场目的和意义，开场开好了，不仅对于后面的演讲可以进行得更流畅，同时也会在听众的印象中大大加分。

(3)简练语言

用简单的语句表达清晰的思路，不要用复杂的句式，不要太咬文嚼字。

2、关注演

(1)情感

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